4 Kiat Ini Efektif Meredakan Stress Pada Lupus Agar Tidak Memicu Komplikasi

Rata-rata penderita lupus akan mengalami stress maka musti tahu bagaimana mengendalikan dan meredakan stress pada lupus.

Stress atau depresi yang dialami tidak hanya usai menerima vonis dokter menderita lupus.

Namun juga pasca vonis tersebut diterima, pasalnya penyakit jenis ini memang belum bisa disembuhkan sama halnya dengan HIV.

Penyakit lupus juga dikenal sebagai penyakit seribu wajah karena memberi kesulitan bagi tim dokter melakukan diagnosa.

Efeknya tentu saja belum bisa memberikan metode pengobatan baik obat maupun tindakan medis lain sesuai keluhan yang dialami pasien.

Seringnya dokter melakukan kesalahan diagnosa karena memang gejala yang ditimbulkan mengarah ke berbagai penyakit.

Kondisi ini terjadi karena pada penyakit lupus yang diserang adalah sistem kekebalan tubuh, maka dikenal sebagai penyakit autoimun.

Ketika melakukan ANA Test (Antinuclear Antibody) maka akan diketahui ada permasalahan di imun tubuh atau tidak.

Menariknya penderita lupus ini merasakan tubuhnya sakit, namun penampakan fisiknya segar bugar.

Karakter unik inilah yang membuat penderitanya rentan mengalami stress, dan musti belajar meredakan stress pada lupus tersebut.

Sebab stress berlebihan yang berujung depresi atau frustasi akan merangsang kekebalan tubuh melakukan perlindungan lebih.

Jika tidak segera ditanggulangi justru memicu komplikasi di organ lain, misal ginjal seperti yang dialami Selena Gomez.

Kiat Atasi Depresi Pada Penderita Lupus

( Baca Juga : 4 Jenis Olahraga Yang Aman Dijalankan Bagi Penderita Lupus )

Meski rentan mengalami stress dan putus asa, namun bukan berarti penderita lupus tidak bisa berdamai dengan penyakit autoimun ini.

Membantu segera hidup lebih normal meski lupus bercokol di badan maka redakan stress dengan beberapa kiat berikut:

 1.Mencari Informasi Seputar Lupus,

Jika hanya mengetahui penyakit lupus merupakan penyakit kronik yang tidak bisa sembuh 100%, maka dijamin setiap hari mengalami stress.

Penting bagi penerima vonis penyakit satu ini untuk mencari informasi sebanyak mungkin.

Semakin banyak tahu tentang lupus semakin mudah menerima kondisi tubuh dengan penyakit tersebut.

Informasi yang didapatkan bisa membantu tetap hidup normal menjalani rutinitas tanpa hambatan.

Sebab lewat informasi yang didapatkan tersebut nantinya bisa membantu mengurangi serangan lupus.

Ketika lupus sudah bisa dikontrol maka resiko mengalami komplikasi semakin kecil dan bisa tetap berprestasi di bidang yang disukai.

Informasi apapun terkait penyakit lupus tidak hanya penting dipahami oleh penderita namun juga orang sekitar.

Sebab masih ada pandangan jika lupus termasuk penyakit menular padahal sebenarnya tidak.

Pandangan orang sekitar yang dari negatif ke positif akan memberi dukungan pada penderita, sehingga ikut meredakan stress yang dialami.

2.Meminta Dukungan Keluarga dan Orang Sekitar,

Salah satu cara meredakan stress pada lupus yang terbilang efektif adalah dengan dukungan orang terdekat, terutama keluarga.

Penderita lupus sebaiknya terbuka, apabila terlalu sulit setidaknya ada satu atau beberapa orang yang bisa dipercaya.

Mengungkapkan apa yang dirasakan dan apa yang dikeluhkan bisa meredakan tekanan yang dialami.

Keluarga pun tentunya menjadi pihak terdekat, yang tidak hanya bisa memberi semangat namun juga ikut memberi perawatan.

Usahakan tetap terbuka dan tetap bersosialisasi sebab dengan menutup diri malah akan merasa kesepian dan stress semakin menjadi.

Tetap akrab dengan sahabat dekat juga penting supaya memperoleh dukungan dan tegar menghadapi lupus.

Opsional menarik lainnya adalah dengan bergabung di sebuah komunitas yang berisi para odapus atau penderita lupus.

Lewat komunitas ini maka akan semakin sadar bahwa penyakit berwajah banyak ini juga dialami banyak orang.

Selain itu bisa menerima masukan dan informasi penting terkait lupus dari anggota komunitas tersebut.

3.Belajar Hidup Lebih Sehat,

Hidup sehat juga menjadi kunci untuk meredakan stress pada lupus sekaligus mencegah serangan lupus.

Hidup sehat ini bisa dimulai dari perbaikan pola makan dan merutinkan kegiatan olahraga.

Meski pilihan olahraga untuk penderita lupus lebih terbatas namun efektif meningkatkan kekuatan tubuh, sekaligus merangsang pembentuhan hormon endorfin.

Hormon ini berperan penting untuk memberikan suasana hati yang ceria, sehingga sering disebut sebagai hormon bahagia.

Memperbaiki pola makan juga penting sehingga tubuh tidak mengalami mal nutrisi.

Namun tetap perlu mengkonsumsi obat yang dibekali oleh dokter sebab biasanya akan diberi obat yang menekan kinerja kekebalan alami tubuh.

Berhubung penderita lupus juga kerap diserang rasa lelah, bahkan tidak sedikit yang mengaku lebih banyak beristirahat.

Kelelahan yang dirasakan adalah hal normal dan sebaiknya tidak memaksa tubuh bekerja terlalu keras. Sehingga tidak semakin memperparah kondisi dan merangsang serangan lupus.

4.Menjalani Aktifitas yang Disukai,

Menutup diri bukan pilihan tepat bagi pasien yang menderita lupus maupun penyakit belum bisa disembuhkan lainnya.

Justru bersosialisasi membawa dampak baik bagi kesehatan fisik maupun mental pasien itu sendiri.

Supaya lebih mudah meredam stress maka bisa mencoba menjalankan aktifitas yang disukai.

Silahkan mencari tahu apa hobi paling disukai dan pekerjaan apa yang memang benar-benar memberi perasaan bahagia.

Apabila menyukai tanaman pertimbangkan untuk mengisi waktu dengan berkebun sendiri.

Apabila lebih menyukai pekerjaan aktif di kantor maka silahkan bekerja kantoran, asalkan tetap istirahat cukup maka serangan lupus tetap minimal.

Aktifitas yang disukai kemudian dijalani secara rutin efektif menciptakan perasaan bahagia, karena menikmati apa yang dilakukan.

Apabila sudah menerima vonis lupus maka penting untuk lebih menikmati hidup sehingga meredakan stress pada lupus yang kerap dialami.

Salah satunya adalah dengan menikmati aktifitas apapun yang disukai, dan usahakan tidak kelelahan karena menjalaninya.

Stress memang menjadi reaksi normal ketika menerima vonis suatu penyakit, baik penyakit yang berbahaya maupun yang tidak bisa sembuh.

Lupus menjadi salah satunya dan usahakan tidak tenggelam oleh stress tersebut karena memicu komplikasi.

Ada baiknya mencoba mengikuti beberapa kiat meredakan stress pada lupus di atas sehingga lebih menikmati hidup dan berdamai dengan lupus.

 

( Baca Juga : Cara Ini Dipercaya Bisa Membuat Anda Terbebas Dari Penyakit Lupus )

Related Posts