Hidup Berkualitas dengan Penyakit Hashimoto, Berikut 4 Perawatan Mandirinya

Meski termasuk langka namun memahami perawatan penyakit hashimoto tetaplah penting, apalagi jika mengalaminya.

Baik dialami oleh diri sendiri maupun orang terdekat, mulai dari keluarga maupun sahabat dan tetangga.

Hashimoto juga dikenal dengan istilah tioriditis hashimoto karena memang berkaitan dengan kelenjar tiroid.

Hashimoto sendiri secara garis beras masuk kategori penyakit autoimun, dimana mempengaruhi kinerja tiroid.

Tiroid adalah organ penting di dalam tubuh yang berbentuk seperti kupu-kupu di area tenggorokan.

Fungsi utamanya adalah menghasilkan hormon tiroid yang berperan dalam mengatur metabolisme tubuh.

Penderita hashimoto biasanya akan mengalami hipotiroid yakni kondisi dimana hormon tiroid dalam jumlah terbatas.

Sebagai salah satu penyakit autoimun maka pasien nantinya akan dianjurkan mengkonsumsi levotiroksin.

Obat ini biasanya akan dianjurkan dikonsumsi pasien seumur hidup karena berperan menggantikan hormon tiroid yang telah absen.

Perawatan Mandiri Untuk Pasien Hashimoto

( Baca Juga : 10 Cara Mengatasi Serangan Asthma )

Selain mengkonsumsi levotiroksin secara rutin untuk mendapatkan hormon tiroid sintetis, pasien pun perlu melakukan beberapa perawatan mandiri.

Perawatan yang bisa diberikan atau dilakukan tidak berbeda jauh dengan penderita hipotiroid.

Pasalnya absennya tiroid dalam memproduksi hormon tiroid menyebabkan hipotiroid pada pasien hashimoto.

Adapun perawatan penyakit hashimoto secara alami yang bisa diterapkan di rumah untuk mendampingi pengobatan medis antara lain:

1.Mengatur Pola Makan dengan Seksama,

Pola makan yang keliru pada pasien hashimoto bisa mengundang masalah hipotiroid, maka penting untuk memperhatikan point ini.

Nantinya akan dijumpai beberapa bahan makanan yang dianjurkan dan dipantang.

Detailnya tentu saja dikonsultasikan dengan dokter, sebab kondisi tubuh pasien bisa berbeda-beda, maka pola makannya pun ikut berbeda.

Kondisi hipotiroid pada pasien hashimoto membuat metabolisme melambat sehingga meski sakit cenderung mudah gemuk.

Pasalnya kalori yang masuk ke tubuh butuh waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga rentan mengalami obesitas.

Baiknya dicegah karena jika mengalami kegemukan malah memicu komplikasi, seperti mengundang hipertensi atau diabetes.

Pemilihan makanan yang tepat dan rutin dikonsumsi baik untuk metabolisme tubuh dan menjaga kestabilan berat badan.

Dianjurkan mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti pada buah dan sayuran.

Nantinya membantu proses penyerapan obat levotiroksin agar tubuh tidak mengalami hipotiroid.

Sedangkan untuk makanan yang dipantang biasanya perlu menjauhi yang efeknya menurunkan kinerja obat levotiroksin.

Contohnya adalah kacang kedelai maupun olahannya serta sayuran yang bisa mengganggu penyerapan obat tersebut.

Misalnya pakcoy, brokoli, dan juga kubis namun kembali lagi perlu dibicarakan dulu dengan dokter yang menangani langsung agar lebih tepat.

2.Melakukan Olahraga Secara Teratur,

Salah satu bentuk perawatan penyakit hashimoto yang cukup penting adalah dengan aktif berolahraga namun sesuai kemampuan.

Setiap pasien biasanya mengalami gejala khas dan tentu butuh penanganan tersendiri agar sesuai.

Olahraga merupakan pereda stress alami yang tentu sering dialami pasien penyakit autoimun ini, jadi perlu dilakukan rutin.

Mulailah mencoba olahraga ringan yang memiliki resiko ringan seperti jalan kaki, berenang, jogging, dan tentunya yoga.

Olahraga bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh sehingga membantu kinerja obat hipotiroid yang dikonsumsi.

Tindakan ini efektif mencegah terjadinya hipotiroid pula bagi pasien hashimoto, dan tentunya agar efektif perlu rutin dilakukan.

Aturlah jadwal untuk berolahraga namun agar aman bagi kondisi tubuh yang mudah mengalami komplikasi.

Seperti hipertensi karena penderita hashimoto sangat mudah mengalami hipotiroid dan berujung pada hipertensi.

Maka perlu meminta saran dari dokter untuk memilihkan jenis olahraga mana saja yang aman dilakukan rutin, sehingga tidak was-was sudah melakukan kesalahan.

3.Jauhi Kebiasaan Merokok,

Kebiasaan merokok memang merugikan baik diri sendiri maupun orang lain, terutama jika tubuh mengidap penyakit.

Pasien hashimoto juga dianjurkan menjauhi kebiasaan buruk ini termasuk berusaha berhenti menjadi perokok pasif.

Biasakan memakai masker apabila tidak bisa menjauhi asap rokok karena berbagai alasan.

Asap rokok mengandung banyak racun yang ketika terserap oleh tubuh pasien hashimoto akan menyebabkan hipotiroid.

Ketika sudah mengalami kondisi inipun usahakan tetap menjaga jarak dari yang namanya rokok dan asapnya.

Sebab racun rokok bisa mengurangi kinerja hormon tiroid bahkan yang sintetis sekalipun. Selain itu mengganggu penyerapan obat levotiroksin.

4.Belajar Mengontrol Stress,

Pasien hashimoto memang akan bermasalah dengan kondisi hipotiroid maka penting untuk menstabilkan kadar hormon tiroid di dalam tubuh.

Selain disiplin mengkonsumsi levotiroksin juga perlu belajar mengendalikan stress.

Pasalnya hipotiroid rentan mengalami stress dan malah memperburuk kondisi karena stress memicu metabolisme yang melambat.

Padahal ketika hipotiroid dialami secara otomatis metabolisme tubuh melambat, dan stress tentu memperparah kondisinya.

Pengendalian stress bisa dimulai dengan selalu berpikir positif dan tidak terlupa menyempatkan waktu untuk berolahraga.

Tidak lupa pula dalam perawatan penyakit hashimoto juga perlu istirahat cukup, karena hipotirod menyebabkan tubuh kelelahan.

Melakukan aktifitas yang disukai juga efektif meredam stress sehingga perlu dicoba, sebab bisa membuat pikiran lebih tenang.

Apabila suka mendengarkan musik nikmati lagu favorit yang membuat hati lebih bahagia.

Lakukan hobi positif yang dimiliki untuk membantu memerangi hashimoto yang bercokol di dalam tubuh.

Asalkan stress bisa diredam, sekalipun mengkonsumsi obat dalam jangka panjang dijamin merasa ringan.

Apalagi penderita penyakit tidak hanya dialami oleh segelintir orang, bahkan ada publik figur yang juga mengalaminya.

Terus berpikir positif membantu tubuh secara alami untuk melakukan penyembuhan, sehingga memperkecil resiko komplikasi penyakit autoimun ini.

Menderita penyakit hashimoto membuat tubuh kekurangan hormon tiroid seumur hidup, maka konsumsi obat pun dalam jangka panjang.

Agar tetap bisa menikmati hidup dan menjalankan aktifitas pasien sebaiknya melakukan beberapa perawatan yang disampaikan di atas.

Asalkan perawatan yang diberikan tepat maka bisa mengurangi serangan hipotiroid dan komplikasi yang mengikutinya.

Jalani berbagai perawatan yang sudah dijelaskan namun tetap rutin konsultasi dan kontrol ke dokter.

Sebab pasien perlu mengontrol kadar hormon tiroid di dalam tubuh untuk mengetahui dosis levotiroksin yang sesuai kebutuhan.

Membantu kinerja obat tersebut maka perawatan penyakit hashimoto di atas perlu diterapkan pula, sehingga meski sakit tetap bisa beraktifitas normal seperti yang dilakukan Gigi Hadid.

 

( Baca Juga : Anda Mengalami Hashimoto? Atasi Dengan Formula Ini )

Related Posts