Ingin Mencegah Serangan Lupus? Gunakan 6 Cara Ini

Penderita penyakit lupus memang didominasi oleh kaum hawa karena dipengaruhi oleh faktor hormonal. Meski tidak bisa sembuh namun penderitanya tetap bisa hidup sehat dan beraktifitas normal.

Yakni dengan mencegah serangan lupus itu sendiri, salah satunya dengan menerapkan gaya hidup sehat sehingga meningkatkan kualitas hidup.

Meminimalisir Serangan Lupus

( Baca Juga : 5 Obat Lupus Herbal )

Penyakit lupus menjadi salah satu jenis penyakit yang tidak bisa sembuh, artinya akan mengikuti penderitanya sampai akhir hayat. Sama halnya seperti kasus hipertensi dan juga diabetes.

Hanya saja lupus ini cenderung mudah kumat dan faktor pemicunya memang beragam. Ketika kambuh maka bisa jadi akan mengganggu bahkan menghentikan aktifitas penderitanya.

Ketidaknyamanan ini memang berpotensi menghalangi penderita untuk tetap berkarya dan berprestasi.

Namun bukan berarti menjadi tanda kiamat sudah dekat, sebab dibuktikan banyak penderitanya bisa mencicipi kesuksesan hidup.

Sebab pada dasarnya penyakit lupus meski tidak bisa disembuhkan namun bisa dikontrol. Kontrol paling efektif melalui gaya hidup yang perlu dijaga secara ketat.

Siapa saja yang divonis menderita lupus ini maka bisa menerapkan beberapa gaya hidup berikut agar tidak mudah kambuh:

1.Menjauhi Rokok,

Bagi para penderita lupus memang rentan dengan toksin atau racun, dan sumbernya bisa dari banyak hal. Salah satunya adalah rokok sehingga wajib sekali untuk menjauhi rokok tersebut.

Bahkan dianjurkan untuk menjauhi resiko menjadi perokok pasif, sebab toksin dari asap rokok tetap berpotensi masuk ke tubuh.

Masuknya toksin rokok ini ke tubuh bisa memicu kondisi lupus untuk kambuh, padahal semakin sering kambuh.

Maka semakin tinggi resiko mengalami komplikasi yang tentu mengancam keselamatan. Oleh sebab itu kenali kiat mencegah serangan lupus untuk bisa memperpanjang harapan hidup.

2.Memperhatikan Pola Makan,

Penyakit lupus membuat kondisi kekebalan di dalam tubuh menyerang tubuh itu sendiri, sehingga kerap disebut sebagai penyakit autoimun.

Penderitanya bahkan bisa terancam cacat dan mengalami berbagai gangguan sehingga susah untuk beraktifitas sebagaimana mestinya.

Agar tetap dapat menjalankan kegiatan sehari-hari maka gejala lupus baiknya ditekan.

Selain menjauhi yang namanya rokok juga perlu mengatur atau memperhatikan pola makan dengan seksama.

Dianjurkan untuk menghindari makanan tinggi kalori sebab bisa memicu keaktifan dari sindrom autoimunitas.

Pada akhirnya lupus pun akan lebih sering kambuh, maka hindari makanan yang dikenal berkalori tinggi.

Selain itu juga dianjurkan untuk menjauhi asupan dengan kandungan gluten pula. Seperti yang terdapat pada oatmeal, tepung terigu, maupun gandum.

Sebab berpotensi merusak usus yang tentu berbahaya bagi penderita lupus. Memahami makanan yang dipantang membantu tetap bisa menjalankan rutinitas tanpa masalah berarti.

3.Berlindung dari Sinar UV,

Paparan sinar UV atau sinar matahari memang diketahui sejak lama menjadi pemicu serangan lupus.

Maka salah satu cara mencegah serangan lupus tersebut adalah dengan meminimalisir paparan sinar matahari.

Namun, penderita tetap bisa beraktifitas di luar rumah asalkan memakai tabir surya terlebih dahulu.

Selain itu juga dianjurkan untuk tidak terlalu lama berada di luar ruangan, karena berpotensi memicu serangan lupus.

Ada baiknya menghindari sama sekali paparan sinar matahari namun jika ada aktifitas yang mendesak.

Maka bisa menekan efek buruknya dengan mengaplikasikan tabir surya yang dijelaskan tadi.

4.Tidur dengan Durasi yang Cukup,

Penderita lupus rata-rata mengeluhkan rasa nyeri di sendi dan juga diserang rasa lelah yang sangat.

Sehingga menghalangi keinginan penderita untuk menjalankan aktifitas yang diinginkan maupun dibutuhkan. Menekan resiko nyeri ini dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan istirahat tubuh.

Paling tidak untuk tidur selama 7 jam sehari, khususnya di waktu malam. Wajib pula menghindari kebiasaan begadang karena bisa menyebabkan kelelahan.

Sekaligus mempengaruhi kondisi hormon di dalam tubuh, belum lagi dampaknya bagi metabolisme tubuh yang melambat.

Maka untuk memastikan penderita lupus tetap memiliki hidup yang berkualitas dan menjalankan kegiatan apapun yang disukai.

Sebaiknya tidur yang cukup dan berkualitas, maka pastikan tempat tidur yang digunakan sudah mampu memberi rasa nyaman.

Seringlah mendengarkan musik dan meditasi agar lebih tenang dan tidur semakin nyenyak.

( Baca Juga : Bahayanya Penyakit Lupus )

 

 5.Hindari Stress,

Semua orang tentu memiliki kemungkinan mengalami stress dan efeknya bisa sangat parah untuk penderita lupus.

Pasalnya stress menyebabkan kekebalan tubuh mengalami penurunan dan kehilangan semangat yang memicu mencegah serangan lupus.

Penderita lupus diharapkan mampu mengelola stress dengan seksama agar dampaknya tidak berlebihan.

Stress bisa ditekan asalkan selalu berpikir positif sekaligus menikkmati kegiatan yang memang disukai tanpa ada perasaan terpaksa.

Stress juga bisa diredam dengan melakukan olahraga agar hormon endorfin yang memicu perasaan bahagia bisa diproduksi oleh tubuh.

Sebenarnya penyebab stress sangat banyak, dan wajib dikenali kemudian dihindari.

6.Menghindari Infeksi Apapun,

Penderita lupus akan mudah mengalami serangan ketika tubuh mengalami infeksi, ditandai dengan demam.

Pasalnya dalam kondisi normal ketika tubuh mengalami infeksi maka sistem kekebalan tubuh akan melakukan perlawanan.

Perlawanan ini hadir dalam bentuk demam, sehingga suhu tubuh akan meningkat.

Sayangnya pada penderita lupus kinerja kekebalan tubuh justru mengancam tubuh penderita itu sendiri.

Maka ketika terjadi infeksi malah akan memicu serangan penyakit tersebut yang tentu berpotensi mengancam keselamatan.

Ada baiknya meminimalisir terjadinya infeksi, apapun bentuknya.

Bisa dimulai dengan menjaga kebersihan, paling sederhana adalah mencuci tangan setiap kali hendak beraktifitas apapun.

Selain itu juga perlu mencukupi kebutuhan nutrisi, dan untuk persoalan ini wajib konsultasi ke dokter dulu.

Sebab seperti uraian sebelumnya bahwa ada beberapa makanan yang memang dipantang untuk penderita lupus.

Lupus memang menjadi penyakit yang menakutkan, apalagi seringnya penderita butuh waktu lama untuk memastikan menderita penyakit tersebut.

Beberapa kasus bahkan penderita sudah dalam kondisi lumpuh baru diketahui menderita lupus. Penyakit inipun akan menemani aktifitas penderitanya setiap saat, dan memang tidak bisa sembuh.

Namun, meski karakternya demikian bukan berarti penderitanya tidak bisa menikmati hidup dan berprestasi.

Asalkan menerapkan gaya hidup yang dijelaskan di atas maka proses mencegah serangan lupus akan lebih maksimal.

( Baca Juga : Mengatasi Penyakit lupus Hingga Tuntas )

Related Posts